-拳者技击之术也 太极者「太极拳修炼者与人交手之道技击一」

拳者技击之术也 太极者「太极拳修炼者与人交手之道技击一」

太极拳的一个主要作用是技击,技击是太极拳的灵魂。如太极拳失去了技击,拳将不拳,自然也就失去了前途。交手是个斗智斗勇的过程,要练心、练脑、练胆,做到处惊不变,心理不受影响,动作不变形。必须,分析自身状态,了解技击原理,掌握太极技击技术。

一、自我状况与对手情况分析

太极习练者自身状态有三,一是人体像木棍,僵硬不松,“一动无有不动”;二是人体像铁链,一节动相邻节甚至各节都动;三是人体的肢体像绳子,整体像水球,除了相连接部分其他部位毫无影响。这三种状态是层层递进、逐步习练出的过程。

交手时有三种情况较为难防:一是力量太大,二是速度太快,三是敌人招法随时变化。解决方法各有不同。力量太大、速度太快时可以先退步,用“倒步”动作化解击打。对方来力时,自己千万不能像木棍,击我一点其他部位都被动受力。甚至不能像铁链,一节对相邻各节都有影响。而应全身放松,来力时像打到棉花上,像击到螺旋转动的水球上,至少要像打到旋转中的轮胎上。“法无定法”。事实上,真打起来没多少规律可讲,对方招法随时变化是正常现像,交起手来没时间考虑方法问题,因而不要过分拘泥于哪一招,更不太可能想着应用太极拳的哪个招式,而是自己训练成果的综合应用。

二、太极击技的原理

技击是一种符合人体生理结构的自然反应,是以最省力方式达到最大效果的人的本能。交手时要有舍我其谁的气势,充满必胜信心:要“以静制动”,毫不暴露自己的意图,劲力、方向:更要随意自然,综合利用自己的太极技术。可以主动进攻,更多时候是随人而动,在对方力量作用在我身上之前牵动对方,在动中找准对方劲路的大小、虚实,并随时化解。不能使用僵力,否则反应不灵,转换不及。

“无过不及,随曲就伸”。运动时要采取不即不离的方式,理想状态是做到“两个零”。第一个零是指我与对手距离的变动值为零。击技时敌进我退,敌退多少我退多少:敌退我进,敌退多少我进多少。我与对手总是保持能退能进、能防能攻的合理距离。推手时我与对方总体上是平衡的,只是我确定了重心转换的优势,可以随时进攻。第二个零是指我与对手接触点的相对位移为零。接触时先不要脱开,防守时先肩动,按肩肘手顺序进行;进攻时先手动,按手肘肩顺序进行。如接触点先动,或者脱开丢了劲或者硬顶出现僵劲,都是错误的。比如,小缠丝时,小拇指掌骨可贴住对方尺骨,桡骨顺缠外翻,一直翻够180°以上。手动完之前肘、肩都不要动,肘,肩不要有一点多余动作,做到三节操控性强。如肘动一点,接触点就出现位移,就缠不住对手了,劲力方向发生了变化,劲力变小,劲短,发放距离也变短。力的三要素基本都变了,自然作用变小,或者把四两拨千斤的技术变成了僵力硬抗。练到最后,不见得必须粘住对方尺骨,只要粘住对方一点即可缠绕、发放。

三、太极击技的技术分析

太极技击一般先化后打。化解分两种情况,一种是来力的化解,此时一般先用顺劲,缠住对方,形成缓冲力量,之后形成逼劲调动对方重心,至少要使对方微动一点,对手松软或有前冲力时一般用此法;另一种是转动中的化解,步伐围绕对方身体转动,我臂缠住对方手臂,对方大力抵抗时一般用此法。缠时尽量不顶抗,缠住敌人梢节最好,能节省力气。转时要转到敌人身后,至少转到侧面,能对对方形成绞缠,最好在运动中打击敌人。

太极技击一般是绞动中打人。绞动时身体彻底放松,与对方接触处丝毫不用力,围绕曲中求直和直中求曲两个方面,像绳子一样缠绕着绞动对手,形成向心力或离心力两种力量。打人时既可用离心力向外发放,也可用向心力向内绞打。向外螺旋公转形成离心力,转为主,绞为辅。公转主要任务是化,化解对方拿法与力量,同时绞动之。外放时“其大无外”,小臂不动大臂动,按肩、肘、手顺序分三节逐次转出,手臂尽量伸直,放得越大越好。最后是食指领劲,肩尽量不动,整体上呈现手掌往高处放物品的动作形状,正面把敌人“挑”出去,而非手掌“按”出去,这样才能放得干脆利索。自转形成向心力,绞为主,进为副。如自转化解不了,则公转化之。通过公转化开来力后,紧贴对方手臂或某部位,通过螺旋缠丝形成向心力,围绕中线继续绞缠,在对方背势明显时边缠边进,直击对方重心。里绞时“其小无内”,一般是大圈到中圈,中圈到小圈,小圈到无圈。绞动的圈收得越小越好,缠丝最后发力时方向不能走偏,发力点要对着对手。圈至最小或无圈时,可转,发合一转即打,打即转,做到速度快、内劲足、落点准,使对手不及感觉已被腾空掷出。

哪里可以学太极拳?

学太极拳可以到公园、小树林、小溪边等适合晨练的地方看看有打太极拳就可以参加,一般是不需要拜师的,这是大众的晨练。还有什么太极拳培训班之类的,可以报名参加。如果想学传统的,就要费些功夫找师傅了,也要看有没有机会,高手在民间。

如果想报一些培训班的也可以,毕竟培训班有更专业的讲解,在自己家附近找一些太极拳的培训班可以学习,自己加油,认真学习,肯定可以学到自己想学的东西。

扩展资料:

太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。太极拳内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。

通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

参考资料:百度百科-太极拳

太极拳技击基本要领

太极拳技击基本要领

  太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。那么,下面是我为大家分享太极拳技击基本要领,欢迎大家阅读浏览。

 

  一、以柔克刚

  太极拳以柔克刚,这很符合老子的道家思想。老子认为,天下之柔弱莫过于水,最卑下的也莫过于水,然而,最坚强的胜利者也是水。老子曾说:“天下 之至柔,驰骋天下之坚。无有入无间,吾是以知无这之有益。不言之教无为之益天下希及之。”气和水最柔弱,但它无所不入,又无所不能出。所以虚无柔弱者无所 不通,又无有不可穷者。至柔不可折,那也就是无为之益了。

  何谓以柔克刚?即与对方交手时,跟随对方之劲路,随屈就伸,人刚我柔,我顺人背,虽变幻无穷,但丝毫不含抵抗性。以柔克刚,关键在不顶抗对方, 而让它的力量在我之圈里走化掉,使之引进而落空。如果你加力于对方身上,原想可以把对方击倒,然后你进入对方的圈里,感觉到什么都没有,就像是一座空城, 突然失去方向,失去光明,自己的破绽又暴露无遗,你会不战而自栗。在推手中就怕遇到这样的高手,他的内劲忽隐忽现,若有若无,见之有形,按之无迹。你用的 刚劲越猛,跌得就越惨。所以笔者和侯春秀老师推手时,根本不敢用力,因为用的劲越大,它的反作用力以及惯性力量就越大,最后还是回击到我的身上。

  柔是无限的,取之不尽,用之不完;而刚劲则是有限的,不管有多大力量,其能量既有限又易折损。拳经云“任他巨力来打我,牵动四两拨千斤”,此即是以小力胜大力,避实就虚,以柔克刚,实非虚语。

  二、以明对暗

  何谓以明对暗,即是“人不知我,我独知人”。通过长期练太极拳的走架和推手,可使之由招熟而渐悟懂劲,由懂劲阶及神明,也就是功夫到了懂劲和知己知彼的程度。功夫由听劲而来,能听才能懂。所谓称斤量尺,知己知彼,百战不殆。

  太极拳的懂劲功夫是经过长期训练得出来的。推手专用以训练这种听劲,使之感觉特别灵敏,能听懂对方劲之动向。所谓“听之于心,疑之于耳,行之于 气,运之于手”;“以心行意,以意行气,以气运身,听而后发”。听劲要准确,能听懂对方的劲路就能控制他,这样就能“人不知我,而我独知人”,进击的目标 就特别精确。如果你的侦察不明,判断错误,则你的进击只能是盲目和危险的举动。

  三、后发先至

  后发者是以静待动,不是不动而是等机会发动。所谓后发先至是动度的准确性以及时间、地点和程度的确定性。两人在交手时,“彼不动,己不动;彼未 动,己先动”。太极拳以“动急则急应,动缓则缓随”,心神镇静,观敌来势,审势待机,手、眼、步法相一致。对方打不着你的时候,距离不够不可先发,发则失 误,浪费精力,且易至被动的位置或反被对方击倒。《天远机论》曰:“见空不打,见人不上。拳不往空打,打起不空落。手起脚要落,足落手要起。心要占先,意 要胜人。身要攻人,步要过人。前腿似弓,后腿是蹬。头要仰起,腰要长起,丹田要运起,自顶至脚,一气相贯。”当敌与你的距离、时间足以威胁到你的安全,也 就是对方能在瞬间击到你时,你之意在先,其速更迅。所谓起手如闪电,打下如迅雷,能在更短的距离和时间内击倒对方,即是后发先至。其关键是时间、地点和速 度,三合为一,身法要灵敏,速度要恰当,动作要轻快,变化要精微。

  后发先至还表现在双方推手时,对方用劲向我发来,其破绽必露,我以即化即发,即化即发,后发制人,即在对方将发未发时,我之意先,把对方击出、击倒。

  四、以静制动

  以静制动,遇敌不乱,沉着机智。在行拳走架时,意念要做到面前无人如有人;与人搭手或散打时,要做到面前有手不见手,胸前有肘不见肘。也就是在 交手时起手不空落,不发则已,一发必中。诸如“彼不动,己不动;彼未动,己先动”这些技击上的策略,都必须静观敌情,找准出击时机。以静制动,并非不动。 所谓心机一发,四肢皆动。发手以得人为准,以不见形为妙。静候伏机,如猫之捕鼠、鹰之捉兔、虎豹之扑牛追羊,无不惊心动魄,先静后动。以静制动,主要是观 察来势之机,揣敌人之短长,静以待动,动以处静。静如山岳,动若处子。一触即发,一击必胜,这就是以静制动的效果。

  五、贵化不抗

  贵化不贵抗,主要是在对方向我攻击时,我以化解的方法,使对方的.攻击力量不能作用在我身上,我的化劲分散和削弱了对方的攻击力,使之对我构不成重大威胁。

  化功是一种高级的技击防卫法。太极拳推手的化劲方法,主要是在接触发劲的一瞬间,及时依*自身(身法)极小的运动,把对方的进攻力量消耗掉。贵 化不抗,应不丢不顶,而不是一味地化解。化者不能招招化尽。赵堡太极拳人化解的方法,主要是半圈化半圈发,即化即发。化而不发,还是会受对方的牵制而导致 失败。

  化劲是太极拳推手之重要手段。推手盘架时,要求“人刚我柔谓之走,我顺人背谓之黏”,进退转换要有折叠往复,使对方无法知道我的动向与劲路而处于被动状态,即以半圈化半圈发,既不化尽,又不早化或迟化,要随化随发,攻守兼顾。只知抗不懂化,非太极拳之真谛。

  六、以顺应逆

  太极拳运动主要是画圈走弧,凡举动则无处不画圆,无处不阴阳,无处不太极,形成自然的逆来顺受之规律,这是在太极拳推手时常用的法则。

  太极拳推手是对抗性的技击赛,以破坏对方的平衡为标准。传统的太极推手受人喜爱,是因它不提倡斗力。双方表现为粘连黏随,不丢不顶,引进落空, 借力打力。太极拳推手处处走圆弧,以逆顺受,以顺应逆,进而达到以顺制逆之目的。所以说太极推手是圆的较量,不是力的抗衡。从推手中化解对方的力,侦探对 方的劲路,斗智斗勇,从而体味劲在人体内部的变化。使人在推手中找到乐趣。

  以顺应逆必须舍己从人,掤、捋、挤、按、采、挒、肘、*,是主要的技击方法。粘、连、黏、随是以不丢不顶,顺从不离,随屈就伸,人刚我柔为原 则,使对手进退不得,完全被我之劲所控制,以致“敌欲变而不得其变,敌欲攻而难得逞,敌欲逃而不得脱”,最终导致对方出现极为被动的挨打局面。

  七、以整击散

  以整击散,主要是我运用周身如一家之整劲,去击打对方的即零碎而又散乱的偏刚劲。我劲不整不发,敌力不散不击,乘势借力,以整击散。经过化引造 成对方失势落空及重心不稳时,我顺人背,且对方又显出破绽,以我之整击彼之散。正如《打手歌》曰:“掤捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵 动四两拨千斤。引进落空合即击,粘连黏随不丢顶。”

  如何才能做到周身如一家?《拳经》指出:必须做到内外相合,即外三合和内三合。内外相合,上下相随,使之节节贯穿。外三合不仅是为了保证动作外 形姿势的正确,更是为了整劲的集中。不管练哪种太极拳都要做到:手与脚合、肘与膝合、肩与胯合,心与意合、气与力合、筋与骨合。内三合以意领气,以气促 劲,意到气到,气到劲到。太极拳的动作虽形于外而实源于内,外形之蓄发,必须是心意的蓄发,这是意、气、劲在太极拳中的运用。周身如一家,要以我之整劲, 趁彼劲之大小及散乱程度而击之,无不应手而即仆者,这正是以整击散的效应。

  八、舍己从人

  舍己从人即因对手之变化而变,使我顺人背。赵堡太极拳世代流传着一句口头语,就是“要啥给啥”。在推手竞技中,对方加力于我身之某处,我就把这 处让给对方,把这处受力走化掉,丝毫不加抵抗,让对方的劲在我身上毫无作用,瞬间化为乌有,使对方落空,紧接着以我的整劲击败对手,即以听、化、拿、发的 手段,使之引进落空合即出。舍己从人,要啥给啥,也是攻与守的竞技过程。舍己从人,是给对方一个错误的感觉,让对方进得来出不去。

  舍己从人是太极拳推手的一种战术和策略。舍己是诱敌入设好的圈套,候机击发制胜。具有实战经验者,必然舍己从人,处处谨慎小心,不轻易进攻,所 谓抑制其长,攻击其短。一旦掌握对方的劲路、破绽,或是敌强我弱,为了尽量减少失误,采用避实就虚,或用偶角的打法,从侧面击打,“攻其所必救,守其所不 攻”。只要对方进攻,我即舍己从人,用粘连黏随之法牵制着对手,当其有破绽出现时,即攻其实点;或者在击其第一个破绽时,对方必然因吃劲而出现相应的相 援,我即攻其救援之处,在其要害处一击,使其根本无法逃脱。

  九、吃啥还啥

  吃啥还啥,其关键也是在走化的功夫上。人家吃你一个饼,你得还给人家一个馍。吃啥还啥,你打我高探马,我还你高探马;你打我白鹤亮翅,我还你白 鹤亮翅。你用什么打我,我还你什么,这是长期锻炼出来的一种功夫、一层功夫、一层化法。比如笔者与老师推手时,可以触摸到他的手肘,当我要拿发的时候,他 的腕、肘、肩活如泥鳅,轻滑一下就走脱了,反过来我的被击点就暴露出来。所以,习者首先要锻炼化腕、化肘、与化肩,然后化脚、化膝,再化胯。化胯最难,它 统领各大关节,为根节之根节,活与不活全赖于此。关节要活络,犹如万向接节,不断变换重心,调整虚实,使对方无法进击,周身如一家,内劲浑厚,无论对方用 什么招数打我,我遂即走化,即走其招还制其身,吃啥还啥,攻其不守。吃啥还啥,还要看各人的功夫深浅、经验多少而定。一般拿法还容易走化,拿人要拿根,技 术高者不仅拿人手肘,还能拿至腰胯,使对方不能转换求变而陷于绝地。

  十、圆之较量

  有人把太极拳叫做太极圈,因练太极拳走架自始自终都在画圈,所以,不管是大圆、小圆、平圆、斜圆、形形式式之弧圆,都能贯穿于全身各个部位。推 手时也同样走弧形,处处有圈,无处不太极。进退走化亦画圆,沾粘黏随亦是圆。小圈克大圈,大圈套小圈。半圈进,半圈退;半圈化,半圈发。无论对方有多大力 量,经过圆的化解,就可消除其给你的力量和威胁。圆周是以一点为圆心,半径小即圆小,半径大则圆也大。大圈的周长比小圈的周长大,所以走小圈的路线要比走 大圈的路线要短。小圈的转换动作小,很快能化掉对方的力,并通过惯性把力作用于对方。由于动作小,路线短,节省了时间,使对方不及走化而被击出。这当然也 不是一概而论,而是要看双方技击的实力。

  圈里有圈,圈外有圈,连环进击,一圈套一圈;要啥给啥,吃饼还馍。手上有圈,脚下有圈,进是圈,退是圈,环环相扣,无圈不太极。大圈带小圈,小圈克大圈,若到功夫深,有圈似无圈,无圈亦是圈,若得规中意,太极图中求。

  太极乱环诀

  乱环求法最难通,

  上下相合妙无穷。

  陷敌落入乱环内,

  四两千斤招法成。

  手脚齐进横竖找,

  掌中乱环落不空。

  欲知环中法何在,

  发落点对即成功。

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